陈氏太极拳

老架一路

陈氏太极拳系陈家沟陈氏第十四氏陈长青所创。他在陈王秦创编的太极拳五路等基本上编排成老架一路、二路。

一路拳以柔为主，柔中带钢；二路拳以钢为主，钢中带柔。两路拳相辅相成，直达钢柔相济，混然一元。

一路拳的特点是：架式舒展大方，步法轻伶稳健，身法中正自然，韧性通领全身。一动则周身无有不动，一静刚百骸皆静。运动如行云流水，绵绵不断；发劲时，舒活弹抖完整一气。

练习时要求：虚灵鼎静，一身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯曲膝等