（一）套路分散教学

整个套路分为共六段 。本课为第一段的介绍，主要了解陈式太极拳的运动规律和概念。

定式清晰、步伐稳健、动作舒展大方，初步体会陈式太极拳特点。

分解动作：1太极起势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8斜形 9搂膝 10拗步 11斜形 12搂膝 13拗步 14掩手肱拳 15金刚捣碓

连贯动作练习