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男子瑜伽纯粹瑜伽-混合课程

  1,慢慢的看自己,感觉从内到外,注意自己的呼吸,让他流淌平稳慢慢加深,流遍全身。

  2,深呼吸,深呼吸,深呼吸,三次。

3,集中注意力,低下头。做太阳致敬式。

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