深呼吸，注意自己内心的能量，感觉流遍全身。
各式动作，均联系呼吸，保持3-5次。
有如：山型、蛇型等。
三角伸张式、加强侧的伸展式、战士式、下犬式、侧撑式、榻式、颌子式等。
目的是增强各关节韧带的张力。
