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【五招提高你的自制力】

已有 539 次阅读 2011-5-2 14:31 |关键词:自制力

1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
2、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;
3、确立切实可行的小目标;
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。

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